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生活習慣から抜け毛を治す!今すぐできる対策をおすすめアイテム

髪の毛が減ってくるのって男性でも女性でも嫌ですよね。そんな抜け毛にならないための対策を書いていきます。

まずは、食べるものに気をつけると良いですね。髪の毛にあまり良くないと言われているのが、インスタント食品や、ラーメン類ですね。好きな人も結構いるかと思いますが、たくさん食べてしまうと、頭皮に脂がよりついてしまいます。

脂がついてしまうことにより、フケと一緒になると菌が増殖しやすくなります。その結果、髪にもダメージが与えられて、抜け毛につながってしまうからです。なので、できるだけ食べるのは控えるべきと言えます。

また、タバコやお酒類も控えると良いでしょう。タバコの成分であるニコチンですが、これは血液の流れを悪くします。血液の流れが悪くなってしまうことによって、頭皮まで血が流れにくくなります。それにより、頭皮まで栄養が行き渡らないために髪が抜けやすくなってしまいます。

お酒類は、当たり前ですがアルコールが入っています。そのアルコールを分解するためのアミノ酸が、髪の毛にも使われています。アルコールを入れ過ぎると、分解に使われてしまい、髪の毛にいかなくなってしまいますので、髪の毛が弱くなり毛が抜けやすくなります。

あとは、睡眠時間が大切です。睡眠をとることによって、成長ホルモンが出てきます。成長ホルモンは、髪の毛にも関係していて、成長ホルモンが少ないと髪の毛の元気がなくなってきます。よって、成長ホルモンを増やすために、しっかりと睡眠を取ることが大切ですね。

シャンぷーや育毛剤でのケアも効果的ですが、こういった基本的な生活を見直すことでもかなり予防や対策が可能です。ちなみに私自身はこれらにプラスして育毛剤を使用していますが、あまり効果が実感できないので他のものに乗り換えようか検討中。

男女兼用のものを考えていて、人気どころで調べてみるとチャップアップとイクオス、ポリピュアなどが評判が良いようです。ポリピュアはサプリメントがついていないので、安いですが却下。今のところチャップかイクオスで悩んでいます。

そんな中最近チャップとイクオスを比較しているサイトを発見し、今のところイクオスが最有力となっています。同じように悩んでいる人は以下のサイトも参考までにチェックしてみてはいかがでしょうか。

(参考サイト:新しいイクオスとチャップアップの効果比較!どちらが買い?

生活習慣が原因の薄毛、真剣に改善するには?

私が薄毛になってしまったのは毎日の生活習慣のせいです。普段からの行動が悪かったと反省しています。

私は薄毛とは無縁でした。だから別に何をしても薄毛になるとは思わず、いろいろと髪の毛に悪い生活をしてしまったのです。一番悪かったのが髪の毛を洗うときですね。私は頭皮環境を全く考えずに生活していました。

普通の人は毎日髪の毛を洗って頭皮をしっかりと清潔にしているはずです。でも私はそれをしませんでした。あまり汗とかをかかないタイプだったので、大丈夫だろうと思って髪の毛を3日に1回くらいしか洗っていなかったのです。それくらい洗ったら十分だと思って暮らしていました。

でも見た目にはあまり分からなくてもやっぱり髪の毛を洗わないと油や汚れが頭皮の毛穴を塞いでしまって頭皮環境が悪くなってしまうみたいです。私はこの生活を長年続けてしまったせいで薄毛になったと思います。髪の毛が大分抜けていって、ハッと思ったときにはもうすごく髪が薄くなっていたのです。

こんなにも薄くなってしまうなんて想像すらしていませんでした。私は自分の行いの悪さを恨んで、薄毛になってしまった事実を今は受け入れています。今はとにかく頭髪を回復させるためにあらゆる努力をしています。

でもこの努力も空回りしてあまりうまく成果が出ていないのです。今は何とか薄毛を少しでも良くしたいと思っています。良い回復方法があるならすぐに試してみたいと思うし、少しでも効果に期待ができるならどんなに高い製品でも購入したいと思っています。

本当に薄毛に悩んで困っているのです。最近では真剣に病院での治療も検討しています。わたしの地元のランキングサイト(大宮AGA治療)なども参考にしながら、一度カウンセリングに行ってみようと思います。