カテゴリー: ダイエット

朝ヨーグルトダイエットで-2.5kgに成功!あとはシボヘールでカバー!

最近試したダイエットの中でおすすめなのは、「朝ヨーグルトダイエット」です!朝にヨーグルトとフルーツを必ず食べるダイエット法で、1ヶ月で2.5kg痩せることが出来ました!

方法はとても簡単です。朝にヨーグルトを150g用意し、好きなフルーツをトッピングして食べるだけです。フルーツの甘さがあるのでヨーグルトは無糖のものを使っていましたが、加糖のものでも良いでしょう。ただ、加糖のヨーグルトを使う場合はカロリーも増えてしまうので、ヨーグルトの量を調節するか他の食事のカロリーを調節してみてください。

フルーツはその日の気分や自分で足りていないと思う栄養素が含まれているものをチョイスしていました。鉄分の多く含まれているプルーンやレーズン、食物繊維やカリウムが多く含まれているバナナをよく食べていました。ヨーグルトの乳酸菌によって便秘が解消され、果物のビタミンの効果で肌の調子もよくなりました!

そしてなによりも、ヨーグルトとフルーツを用意すればいいのでとても簡単にできるため続けやすかったです!朝ごはんヨーグルトだけでお腹すかないかな?と不安でしたが、フルーツも一緒に食べているので結構なボリュームがありお腹がすくことはありませんでした。昼や夜は普通の食事で大丈夫です。とてもストレスの少ないダイエットなので、気になる方はぜひ試してみてください!

それでもずっと痩せ続けるわけではなくある程度すると止まってしまうので、そこからは運動などを取り入れるといいですね。私は運動が嫌いなので、ダイエット用の脂肪燃焼サプリで継続してみています。

シボヘールはネット上でも評判が良く、レビューなどを見る限りでは効果を実感している人もかなりいるようです。(シボヘール 効果口コミ)これからあと数ヵ月続けてみて変化を楽しみにしています。

痩身エステで-5kg達成!今は自力でスタイル維持しています


もともと私は子どもの頃から肥満体型だったのですが、中学生の頃になるといじめにあい、ストレスで10kgほど増えてしまったことがありました。さらに高校でもストレスが改善されず、肥満体型のまま大学生になりました。

意識してダイエットしていたわけではなかったのですが、大学生になりバイトをし始めたりすると、消費カロリーが増えたのか7kgくらい痩せました。それからは楽しくなってヨガやジムなどに通っていたのですが、就職活動が始まるとまたストレスでリバウンドしてしまいました。

それから社会人になると、販売職についたため、運動量が増えてまた痩せることができました。人の態度は太い・細いでやはり変わってくるため、痩せているが得だなと思うことも多くなりました。しかしなんとか美容体重までダイエットさせたいと思い、一念発起してエステに通い始めました。

エステではマッサージを受けていたのですが、一年にも満たない期間で5kgほどのダイエットに成功して、人生のうちで一番細くなりました。一番太っていた頃からは経験できないような楽しみがたくさんあって、友達も増えたし、自分に自信が持てるようになって彼氏もできました。洋服なども好きな服を着られてあのころには想像できなかったくらい今は幸せです。

今はエステは通っていませんが、運動と食事制限を行いながら体型維持に努めています。最近ではすっぽん酵素なども食事に取り入れながら効率よく健康的にダイエットを楽しむことができているので、興味のある方はおすすめですよ。私が今飲んでいるサプリはすっぽんスリム酵素というもので、美容にもいいので続けています。